sunnuntai 31. toukokuuta 2015

Liikuntahaaste 10/10

Päivitän tätä päivitystä myöhemmin. Nyt vaan pikaisesti viimeisen viikon saldo. 

Muistattehan, että 50 e lahjakortti arvotaan huomenna kaikkien haasteesee. mukaan ilmoittautuneiden kesken. 

Ma 25.5.
Kävelylenkki Sulon kanssa 40 min

Ti 26.5.
Koirankusetuslenkki 15 min

Ke 27.5.
Kävely 15 min

To 28.5.
Uinti 30 min

Pe 29.5.
Kävely 15 min

La 30.5.
Kävely 160 min

Su 30.5. 
Kävely 15 min

Yhteensä 290 min
Kokonaissaldo 6295 min
Tavoitteesta saavutettu 104,9 %

4 kommenttia:

  1. Tämäkin viikko 4/4 hikiliikuntakertaa! Haaste alkoi tahmeasti useilla nolla-ja yksöisviikoilla, mutta viimeiset viikot sain huikealla kirillä tavoitteet täyteen. Jee! Kiitos haasteesta, ensimmäinen kerta kun näin kauan seurasin liikuntamääriäni säännöllisesti. Heräsin siihen, miten vähän liikunkaan, ja sain kimmokkeen pyrkiä parempaan. Kiitos! // EMK

    VastaaPoista
  2. Täällä yksi loppua kohti uupuja ilmoittautuu.
    Etukäteen oli tiedossa, että toukokuun loppu tulee olemaan tiukka, ja en sitten jaksanut patistaa itseäni enää lenkille arjen haasteiden lisäksi.
    Lopputuloksena siis 305km (tavoite 350, eli lukihäiriöiselle ihan oikein, eikö?), mutta positiivisena puolena juoksuharrastuksen uudelleen löytäminen. Ensi vuonna uudestaan!

    VastaaPoista
  3. Ihan en 100 tunnin tavoitteeseen päässyt, tänään kasassa on 95 tuntia. Mutta lähelle päästiin sillä että 10 viikon aikana on hiihdetty, pyöräilty ja juostu, jokaista reilut 100 km. Lisäksi on käyty käveltylenkeillä ja nosteltu puntteja. Liikunnaksi olen laskenut myös laskettelun ja keilailun. Hyötyliikuntaa on 10 viikon aikana ollut mutta tavoitteena oli saada sata erillisillä liikunta suorituksilla joten niitä ei ole laskettu. TM

    VastaaPoista
  4. Elokuun tytön viimeinen liikuntahaasteen raportti. Piti liikkua 3 x/vko Polar loop sykevyön kanssa ja aktiivisuusmuistutuksia piti tulla mahdollisimman vähän.
    vko 6
    ei yhtään sykevyöliikuntaa, 3 aktiivisuusmuistutusta, koko viikon aktiivisuusprosentti 46 %
    vko 7
    2 sykevyöliikuntaa, 9 aktiivisuusmuistutusta, koko viikon aktiivisuusprosentti 73 %
    vko 8
    1 sykevyöliikuntaa, 10 aktiivisuusmuistutusta, koko viikon aktiivisuusprosentti 57 %
    vko 9
    5 sykevyöliikuntaa, 14 aktiivisuusmuistutusta, koko viikon aktiivisuusprosentti 130 %
    vko10
    6 sykevyöliikuntaa, 11 aktiivisuusmuistutusta, koko viikon aktiivisuusprosentti 150 %

    Sykevyöliikunta lisääntyi, aktiivisuusmuistutuksia on ihan liikaa, koko viikon aktiivisuusprosentti parani loppua kohden.

    Kiva haaste, voisin osallistua toistekin. Tosin tuo polarloop haastaa ihan itsestään.

    VastaaPoista

Kiitos kommentistasi! Pyrin vastaamaan kaikkiin asiallisiin kommentteihin. Jos tulit blogiin Facebookin kautta, kommentointi ei jostain syystä välttämättä onnistu.